少し戻ってきた。

何と５キロリバウンドしてしまった。ダイエットダイアリー第４ステージはさぼり

まくり、体重も量らない日々が続き、飲んだくれる日々。朝バナナもすっかり

影をひそめ、ジムに行ってもサウナと風呂ばかりの生活だったが、

ある日体重を量りびっくり仰天。というわけで、またダイエットを開始。

ヤフーダイエットも再開したところ、２キロ落ちた。なかなか順調である。

やはり毎日体重を量り、さらに食べたものを日記につけるという行為は

かなり効果的だと思う。１１月には会社の健康診断もある。

ここでは何とか去年より落ちている状況にしたい。

去年あれだけ保健婦さんに褒められたのだ。

今年も何とか褒められたい！子どものような気持ちである。

然し、体重を維持するって結構大変だ。

ダイエットはダイエットをした期間と同じ期間を過ごして、

リバウンドしなければ成功。という話だがこれがやっぱり難しい。

とはいえ、意識をもって頑張れば何とかなるだろう。

昨日もジムに行ってきたが、お風呂が人工温泉になる。という案内が

人工温泉って何だ？温泉も素でもいれるのか？

私の通うジムは古くはなっているが、造りはなかなかゴージャス。

お風呂も広いし、気に入っている。激しく通っている時は、ジムが休みの

日には他のジムに行ったりしたけど、同じ系列でも結構しょっぱいところも

あるのだ。最近横浜の浜ボウル跡に新しいジムがOPENし、結構そちらに

お客が流れているらしいので、それへの対策だろうと思うけど、人工温泉

っていう言い方も何だかね。もう少し何とか良いネーミングがなかったのか。

リバウンド

あまり言いたくないが、実は２キロちょっとリバウンド。

それもそのはず、野放図に飲み、野放図に食べている。いかーーんと思っても

止まらない。家ではビールは２本まで！と心に決め、家族に宣言しても

まぁいっか！今日は疲れたし、なんて言い訳しいしい飲んでしまう。

そして以前は食べなかったが、ここ最近は妙にスナック菓子系を

買ってしまう。コンビニ症候群なので、帰りに必ずコンビニに寄っているが、

どうしてもポテトチップなどの棚で立ち止まる。最近のポテトチップは

すごい。梅味やらわさび味、黒こしょう味、柚子胡椒味なんかもあったりする。

厚さも色々だ。ここでおびただしく迷う。カロリーを眺め、味を想像し、

かなりの時間をここで浪費しているのだ。止めとけ！という心の声が

勝つときとそうでない時とあるが、毎日のように繰り返している。

そうして２キロ増。ウエストのあたりはポニョ！

そんな訳で、さぼりがちだったジム通いをまた始めた。

そして週２回は酒ヌキ、夕飯ぬき、男ヌキ、これはいつもか。

夕飯ぬきといってもおにぎり１個は食べるけどね。

１１月の健康診断までに、あと３キロ何とかしたい。

去年はものすごく健康診断の保健婦さんに褒められた。絶賛といっても

過言でない。今年も頑張って褒められたい！子どものような心だ。

実は今年の１月からあと３キロ！と叫んでいたのに、結局２キロ増

ってどうなんだろうか。ずっとさぼってしぼったダイエットダイアリーを

また始めようかな。

ダイエットの心

ＹＡＨＯＯのダイエットダイアリー、この４月で第３クール目を終了。

第３クール目は１月末から３ヶ月。その前の6ヶ月で－14㌔という数字に

満足してしまい、全くモチベーションが上らず、あんなに通っていたジムにも

行かず、さらにダイアリーも２、３日まとめてつけていた。体重は量っていたけどね。

「あなたはおととい食べたものを思い出せますか？」

なんてＣＭがあったけど、以外と思い出せた。そんなこんなで1月からの3ヶ月は

結果－0.8㌔。で終わった。

このダイエットダイアリーというのは、ダイエット仲間も大事な要素である。

同じ年代、同じくらいの体重、身長の人をライバル設定する。

そして毎日日記をつけることで、お互いにコメントで励ましあい、切磋琢磨する。

ところが私は一向に頑張っていないので、コメントも入れない、従ってコメントも

つかない。結果も出せないし、もう飽きた！なんて思い、この4月でダイエット仲間に

さよならをし。ダイアリーを終了することとしたけど、何だか物足りないのである。

昨日は超がつくほど久々にジムに行き、運動。少し運動の心が戻ってきている。

さらに夕食は結構飲んでしまったものの、豆のサラダやゴーヤチャンプルー

といったヘルシー系である。ここ数ヶ月の癖で、今、何キロカロリー消費、摂取

っていうのが、習い性となっている。

そして何より体重の推移を確認しないと怖いのである。リバウンドが。

というわけで、ダイエットダイアリーを再開。

今度は非公開でこっそり。コメントをいれたりするのも億劫であるしね。

一人でこっそりというのも良いではないか。

こうして、一度下がったモチベーション、ダイエットの心が甦ってくることを

期待している。

朝バナナ

ここ数週間、朝バナナダイエットをしている。流行った当初は、ふーーん？

ってな感じで懐疑的だった私。３食バランスよく食べるというのを基本にして

いたしね。ここのところは、ダイエットといっても、至って緩やかになってきた。

運動はさぼる。ジムに行っても風呂とサウナだけ。この３月から宴会続きで、

激しく飲んで食べている。リバウンドだけは避けたい私。

でも１４キロも痩せるとさすがにモチベーションを保ち続けるのは難しい。

そんな中、あまり期待もせず始めたのがこの朝バナナ。

朝、バナナと紅茶のみ。これで80キロカロリー。特におなかも空かないし、

何と行っても、あんなに食べていても太らない。あんなにといっても

どんなにかはわからないでしょうけど、とにかく食べて飲んでいる。

これで、もう少し食事量をおさえたらきっとまた体重は落ちてくると確信

している。従って朝バナナは有効だと思う。おススメです。

今日は京都の過食を取り戻すべく、ジムへ。久々に運動し、泳いできた。

暖かくなってきたので、また少し運動の心もよみがえってきた。

運動をさぼっていると、体重の変わりはないけど、しまりがなくなって

きたように思う。暫くは朝バナナで頑張り、運動もしてしぼりたい。

夏はすぐそこだしね。待ってろーー！水着。って感じ。

カロリー表示

ダイエットを始めて早5ヶ月。ヤフーのダイエットダイアリーも２クール目である。

さすがに１クール目の時のように、体重は落ちない。今１１キロ減である。

12月1日は会社の健康診断である。ここで私の公式体重が決まるので、

頑張っている。そしてそんな状況の中やけにカロリーが気になるようになった。

コンビニではサラダやおにぎり、サンドイッチなど殆どカロリー表示がある。

有難いことだ。

然し、以外と成城石井などの惣菜は表示がないのだ。高級スーパーなのに。

ちゃんと入れてほしいよね。

それから今私が憤っているのは飲み物のカロリー表示である。あれはいかん。

１００ｍｌあたりの数値なのである。

２８０ｍｌの容器なんだから、ちゃんと出してくれよ。消費者に計算をさせるな。

最近はこの手のことには引っかからないが、最初のうちは「おぉ、以外と少ない

じゃん。」なんて言って、プレミアカルピスなどを購入してしまったことがある。

以前はこのプレミアカルピスがとっても好きだった。

それにしても、少しでもカロリー低めの表示にして売ろうとしているのはどうなのか。

ちょっとあざといのではないか。

エンダモロジー

スポーツクラブ併設のエステで、エンダモロジーなるものを体験した。

何でもセルライトを除去するのに有効なマシンらしい。このセルライトは運動

や食事療法では取れない。セルライトを柔らかくし、痩せやすい体を作る

そんな美容的な効果はもとより、医療の部分でも効果があるらしい。

リンパ浮腫などにも良いようだ。

さらに代謝ＵＰになり、スポーツ選手や競馬の馬などにも活用している

とのこと。馬もかよーー

このエンダモロジー、スポクラのトイレの中のドアにポスターが貼ってあり、

前から気になっていた。体験は３５分で３１５０円。

おなかを中心に全身である。なかなか気持ちが良い。

びっくりしたのは、薄いタイツ状のものを着せられる。モジモジ君です。

これは我ながら笑えた。全身裏表やってもらいました。

その後の説明で、20回やって効果がでるというもので、通常は1回

９８００円だそうだ。まず、10回分９８０００円分を購入し、週に２回やれと、

しかもあのモジモジ君のタイツスーツを９７００円で購入しろと。

冗談じゃないって、絶対無理です。

エステの美人お姉さんは、そんな冷やかしお試し女の私にも、懇切丁寧に

色々ご指導くださった。最近は結構水分はとるようにしているが、まだ足り

ないらしい。１日１.５ℓから２ℓはとらないといけないらしい。せっかく運動して

も老廃物を流さないと、むくみなどの原因になるそうだ。

せっせといらないものは流さないとね。

家に帰って、ネットで見たら、エンダモロジーは高い。９８００円なんて安い

方だ。同じフランスのメーカーの機械でもサロンにより様々だ。

３００００円から７００００円だって、もう2度とできないだろうから、もうちょっと

堪能すれば良かったか。でも良い体験をした。モジモジ君になれたし

90日達成！！

ダイエットダイアリーを始めて９０日達成！！我ながらよく続いたものだ。

そしてまだまだだと思ってる。たまに、「世の中にはこんなに食べ物があふれて

いるのにどうして私は我慢しなきゃいけないのか」って思ったりしたけど、

基本的には前向きに楽しめたし、結果が出ているので、自分に惚れながら

出来た！。これが一番大きい。

若干、停滞期もあったけど、焦らなかったし、仕事も忙しかったから、

気持ちもまぎれたし、昨日までは、ラストスパートでほんの少しずつしか

食べなかった。昨日はスポーツクラブ併設のエステサロンでゲルマニウム

温浴なるものをやった。２０分で２１００円。すごーーく汗が出た。

悪ーい汗が沢山でますよーー。ってサロンのお姉さんに言われたけど

すっきり。有酸素運動2時間分の汗だそうだ。でも調べたら消費カロリーは

５０㌔㌍くらい。そうだよね。日頃２時間も有酸素運動している意味がなくなる

もんね。でもたまにはいいかも。

今日は休み。ちょっと解き放たれた気持ちで昼にはご飯を炊いちゃった。

新米だしね。久々にがっつりいってしまった。

今日でマイナス9.4キロ、あと5～6㌔は頑張ろうと思う。

これからスポーツクラブに行って来ようっと！！

今日のごはん！

今日は美容院。関内に行った。朝ごはんをとヨーグルトという女優メニュー

にしたので、やけにおなかが空いている。朝の段階では、ごくごく軽くスポクラで

おにぎり１個とかにしよう。と思っていたが、自分時になるとやはり駄目だ。

フラフラと馬車道のＭＯＤＩＳＨに入ってしまった。ここはなかなかお洒落な店

ランチはオムライスやパスタなど並んでいる。ギリギリの理性で

ヘルシーサンド。これがいかん。全然ヘルシーでない。マヨネーズは使っているし

パンは何とクロワッサン。一番いかんパンではないか。ものすごく未練を残しつつ

パンは半分にした。サラダがあるからヘルシーってのは間違いだ。

でも美味しかったけど

　　　　　　　　　　

それから、スポクラに行き、２時間運動。消費カロリーは５５０カロリーくらい

これで昼食分は取り戻した。

夜は母親が旅行から帰ってきた。叔母も一緒だ。楽チンメニューの鍋にした。

冬はいい。鍋ほど楽なものはない。野菜も摂れるしね。

　　　　　　　　　　　　

冷蔵庫にあるきのこや野菜を何でもぶち込み。ホタテ、鳥のつくね、

塩タラなど、塩ポン酢で。これはゆずの味が結構人工的。この前友達の家で

食べた時の方が美味しかった。新横浜に新しくできた「ＩＫＡＲＩＹＡ」で購入

チョースケかよ。って。神戸からの進出。ちょっと成城石井に似ている感じ。

　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　

最後は卵のぞうすい。やっぱり鍋はこれが美味しい。

かなり満腹でちょい反省。朝晩逆転できれば良いのだけど、

まっ何とかこなれてくれるだろう。

あと３日

ヤフーのダイエットダイアリーを始めて、あと３日で３ヶ月。これで１クール終了。

また２クール目に突入するわけだが、この３日でさらに結果を出したい。

今母親が旅行に行っている。彼女からは「だいぶ痩せたので、もうそろそろ

いいんじゃないか。」と盛んに言われている。そうはいかないのである。

今は何となく停滞期に入っている私、以前のように面白いように体重が落ちない。

ここを我慢して乗り切ればまた体重が落ちてくるはずだ。

そんな時期に母親が旅行。スーパーチャンスである。

でも弟の分は作らなければならない。食材を見にいくとやはりいつもの癖で

ちょい逆上しちゃうけど、でもだいぶ少なめにしている。

今朝もバナナとヨーグルトのみ。女優の朝食である。

これで１８０キロカロリーくらいかな。一時朝バナナダイエットとかいって、

流行っていたけど、本当はこれだけダイエットみたいなことはしたくない。

でもあと３日だもん。因みで今日で－8.5キロ。もうちょっと頑張ろうっと。